邯郸适合情侣旅游的地方有哪些？

一、邯郸适合情侣旅游的地方有哪些？

你好，成语之都邯郸的人文景点和古迹景点还是比较丰富的，以下为情侣游的朋友推荐邯郸城内和郊外等几处比较值得一游的景点，仅供参考。

推荐一：丛台公园（武灵丛台）

“胡服骑射”的成语我们相比大家早已熟知，所以邯郸 旅游 ，第一个不可错过的景点就选赵武灵王的“武灵丛台”吧！武灵丛台的具体位置在邯郸市中心的丛台公园。无论何时，当你步入公园后都会惊讶地发现，锻炼身体的市民遍布园内的各个角落：舞蹈、歌舞、慢跑、操练、遛鸟的市民仨一群俩一伙地自娱自乐，特别有生活气息。小情侣可以来此休闲漫步，体验古城邯郸人民的日常。武灵丛台之下是一条较宽阔的河道，半环着高大的武灵丛台建筑群，这是古城邯郸的象征。古台高26 米，分上中下三层，可以登顶一游。Tips：游览用时，大约1-2小时。

推荐二：学步桥

著名成语典故“邯郸学步”就是因学步桥而来。为了防止机动车穿行，学步桥上已加装了牌楼和隔离墩，俨然成了古迹景观，但这些防护只对机动车有效，游人可以正常在学步桥上来回踱步。据说，学步桥的桥身还是原始的。学步桥下的那条河名叫沁河，在学步桥下已经静静流淌了2000年。如果你细心观察，还真能看见有游客在学步桥上聚精会神地想象着成语故事“邯郸学步”中邯郸人走路的美姿。Tips：学步桥免费。

推荐三：响堂山风景区

响堂山分为南响堂山、北响堂山和小响堂山三个区域，其中北响堂山的石刻造像和洞窟较为特色，游人也更加集中一些。这里没有缆车，想要见到真佛就必须一步一个脚印地爬上山去。如今，山顶共保存有大小石窟30多个，佛像数千尊。石窟始凿于东魏晚期，主体完成于北齐时期，后来的隋、唐、宋、明、清和民国等时期也都有修缮。

推荐四：涉县娲皇宫

从娲皇宫风景区停车场前的广场，很容易就能看到其东面凤凰山山崖险要陡峭之处那气势磅礴的山顶古建筑群――娲皇宫。乍看之下，娲皇宫似为悬空而建，会让游人有些惊讶。娲皇宫俗称“奶奶顶”，建于北齐天保年间，传说中是女娲“炼石补天，抟土造人”的地方。娲皇宫是北齐文宣帝高洋往返邺城至晋阳（今山西太原）所建的离宫，已有1400多年 历史 。虽然山崖上的辉煌古建群让人眼馋，可要徒步爬上几百米落差的一大段山路才能上到“空中楼阁”也并非易事。娲皇宫主体建筑群其实是分为山上和山下两组部分，分别都有一些景点可看。Tips：门票60元，游览大约需要3个小时。

在邯郸西北有一处高山天瀑，瀑布高88米，从高山之巅一落而下，奔流不息。瀑布下刻“山盟海誓”四个摩崖红字，并有一处心形石头可以驻足拍照。

此处景色优美，是青年男女、情侣、爱人们寄托相思、山盟海誓鉴真情的理想之地，这里便是邯郸东太行景区。

峰峰山底抗日地道，凝聚爱的力量。

磁州窑艺术街区，订制属于恋人的瓷

响堂水镇，给足吃的空间

二、邯郸附近有什么好玩的旅游景点？

邯郸是古老的城市之一，从古代就是著名的城邑。

邯郸市中心丛台公园有武灵丛台，相传建于赵武灵王时期。用于观看军事操演与歌舞寻乐。

“邯郸学步”典故应该都听过，学步桥就是以此而建的景点。

邯郸西南40公里处的磁县及峰峰矿区境内有磁州窑遗址。宋元时期北方著名的民间窑值得一看。

还有

涉县娲皇宫

响堂山石窟寺

清泉寺

妙觉寺舍利塔以及大量的古代遗迹。

三、想知道: 邯郸市徒步拉萨路线图在哪？

从邯郸市出发，经邯郸市-G22青兰高速-S66和汾高速-G20青银高速-G2012定武高速-G6京藏高速-S2013茶德高速-S20德小高速-G3011柳格高速-109国道-拉萨市，到达拉萨市。全程3542.5公里，根据当前路况，预计耗时：42小时43分钟。

建议你使用腾讯地图 腾讯地图不仅可以帮助你找到要去的地方还可以使用可以使用卫星地图和由专业设备采集的腾讯街景地图用以查找更精确 的位置和目标，观看街景地图可以覆盖城市的所有地方 这样你也可以熟悉一下地形 就当看一下风景了

驾车路线：全程约3428.8公里

起点：邯郸市

1.邯郸市内驾车方案

1) 从起点向正东方向出发，沿中华北大街行驶10米，调头进入中华北大街

2) 沿中华北大街行驶1.7公里，进入联纺东路

3) 沿联纺东路行驶30米，调头进入联纺东路

4) 沿联纺东路行驶1.5公里，直行进入联纺西路

5) 沿联纺西路行驶4.2公里，直行进入G309

6) 沿G309行驶5.1公里，左前方转弯上匝道

7) 沿匝道行驶1.1公里，直行进入邯郸绕城高速公路

8) 沿邯郸绕城高速公路行驶8.5公里，朝G22/兰州方向，稍向右转进入青兰高速公路

2.沿青兰高速公路行驶2.1公里，直行进入青兰高速公路

3.沿青兰高速公路行驶46.6公里，直行进入石泊隧道

4.沿石泊隧道行驶690米，直行进入青兰高速公路

5.沿青兰高速公路行驶1.7公里，直行进入马鞍山隧道

6.沿马鞍山隧道行驶4.4公里，直行进入青兰高速公路

7.沿青兰高速公路行驶550米，直行进入井沟岭隧道

8.沿井沟岭隧道行驶3.1公里，直行进入青兰高速公路

9.沿青兰高速公路行驶27.1公里，直行进入东阳关隧道

10.沿东阳关隧道行驶520米，直行进入青兰高速公路

11.沿青兰高速公路行驶30.0公里，过长兴大桥，直行进入牛王垴隧道

12.沿牛王垴隧道行驶830米，直行进入青兰高速公路

13.沿青兰高速公路行驶27.1公里，朝长治/晋城/屯留/太原方向，稍向右转上匝道

14.沿匝道行驶500米，直行进入二广高速公路

15.沿二广高速公路行驶95.5公里，过峡口桥，朝汾阳/邢台/S66方向，稍向右转进入榆社枢纽

16.沿榆社枢纽行驶980米，过榆社枢纽约830米后，直行进入和汾高速公路

17.沿和汾高速公路行驶7.6公里，直行进入榆社隧道

18.沿榆社隧道行驶1.6公里，直行进入和汾高速公路

19.沿和汾高速公路行驶23.2公里，直行进入紫金山隧道

20.沿紫金山隧道行驶4.5公里，直行进入和汾高速公路

21.沿和汾高速公路行驶13.3公里，直行进入宝塔山隧道

22.沿宝塔山隧道行驶10.4公里，直行进入和汾高速公路

23.沿和汾高速公路行驶19.6公里，朝平遥西/汾阳/S66方向，稍向右转进入汾平高速公路

24.沿汾平高速公路行驶900米，过平遥枢纽约1.2公里后，直行进入和汾高速公路

25.沿和汾高速公路行驶39.1公里，朝吴城/吕梁方向，稍向左转进入汾阳枢纽

26.沿汾阳枢纽行驶530米，过汾阳枢纽约840米后，直行进入青银高速公路

27.沿青银高速公路行驶22.9公里，直行进入薛公岭隧道

28.沿薛公岭隧道行驶2.2公里，直行进入青银高速公路

29.沿青银高速公路行驶42.4公里，直行进入离石隧道

30.沿离石隧道行驶300米，直行进入青银高速公路

31.沿青银高速公路行驶9.3公里，直行进入王家会隧道

32.沿王家会隧道行驶260米，直行进入青银高速公路

33.沿青银高速公路行驶7.8公里，过三川河6号桥，直行进入雅沟隧道

34.沿雅沟隧道行驶510米，直行进入青银高速公路

35.沿青银高速公路行驶5.9公里，过锄沟大桥，直行进入师婆沟隧道

36.沿师婆沟隧道行驶500米，直行进入青银高速公路

37.沿青银高速公路行驶340米，直行进入闫家条隧道

38.沿闫家条隧道行驶430米，直行进入青银高速公路

39.沿青银高速公路行驶1.3公里，过康家沟大桥，直行进入庙梁隧道

40.沿庙梁隧道行驶330米，直行进入青银高速公路

41.沿青银高速公路行驶49.8公里，过姚家沟2号大桥，直行进入阎家沟一号隧道

42.沿阎家沟一号隧道行驶760米，直行进入青银高速公路

43.沿青银高速公路行驶1.1公里，过闫家沟4号大桥，直行进入阎家沟二号隧道

44.沿阎家沟二号隧道行驶380米，直行进入青银高速公路

45.沿青银高速公路行驶10米，直行进入阎家沟三号隧道

46.沿阎家沟三号隧道行驶370米，直行进入青银高速公路

47.沿青银高速公路行驶10米，直行进入阎家沟四号隧道

48.沿阎家沟四号隧道行驶600米，直行进入青银高速公路

49.沿青银高速公路行驶2.1公里，过张家沟大桥，直行进入张家沟隧道

50.沿张家沟隧道行驶1.0公里，直行进入青银高速公路

51.沿青银高速公路行驶13.3公里，过问沟大桥约1.1公里后，直行进入问沟隧道

52.沿问沟隧道行驶1.4公里，直行进入青银高速公路

53.沿青银高速公路行驶264.1公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道

54.沿匝道行驶1.6公里，直行进入定武高速公路

55.沿定武高速公路行驶159.0公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽

56.沿恩和枢纽行驶510米，过恩和枢纽约1.0公里后，直行进入福银高速公路

57.沿福银高速公路行驶44.5公里，朝兴仁/兰州/G6方向，稍向右转进入京藏高速公路

58.沿京藏高速公路行驶169.7公里，过雒家滩大桥，直行进入白兰高速公路

59.沿白兰高速公路行驶58.1公里，过王家沟大桥，朝机场/西宁方向，稍向右转进入京藏高速公路

60.沿京藏高速公路行驶730米，直行进入连霍高速公路

61.沿连霍高速公路行驶20.2公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入京藏高速公路

62.沿京藏高速公路行驶21.2公里，直行进入胡洼山隧道

63.沿胡洼山隧道行驶830米，直行进入京藏高速公路

64.沿京藏高速公路行驶73.9公里，过米拉沟桥，直行进入旱台子1号隧道

65.沿旱台子1号隧道行驶110米，直行进入京藏高速公路

66.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入旱台子2号隧道

67.沿旱台子2号隧道行驶1.3公里，直行进入京藏高速公路

68.沿京藏高速公路行驶5.9公里，过莲花台4号桥，直行进入老雅峡1号隧道

69.沿老雅峡1号隧道行驶550米，直行进入京藏高速公路

70.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入老雅峡2号隧道

71.沿老雅峡2号隧道行驶2.8公里，直行进入京藏高速公路

72.沿京藏高速公路行驶91.2公里，直行进入西小高速公路

73.沿西小高速公路行驶1.9公里，朝湟源/格尔木/G6方向，稍向右转进入京藏高速公路

74.沿京藏高速公路行驶17.9公里，直行进入西湟高速公路

75.沿西湟高速公路行驶16.9公里，直行进入石板沟隧道

76.沿石板沟隧道行驶270米，直行进入西湟高速公路

77.沿西湟高速公路行驶13.5公里，直行进入西湟高速公路

78.沿西湟高速公路行驶70米，直行进入湟倒公路

79.沿湟倒公路行驶46.1公里，稍向左转进入京藏高速公路

80.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入京藏高速公路

81.沿京藏高速公路行驶6.4公里，直行进入柳梢沟隧道

82.沿柳梢沟隧道行驶3.8公里，直行进入京藏高速公路

83.沿京藏高速公路行驶153.3公里，直行进入京藏高速公路

84.沿京藏高速公路行驶140米，直行进入G109

85.沿G109行驶29.0公里，直行进入交通街

86.沿交通街行驶1.4公里，直行进入G109

87.沿G109行驶590米，稍向右转进入茶察

88.沿茶察行驶1.1公里，直行进入茶德高速公路

89.沿茶德高速公路行驶60米，直行进入茶德高速公路

90.沿茶德高速公路行驶199.1公里，直行上匝道

91.沿匝道行驶1.1公里，直行进入德小高速公路

92.沿德小高速公路行驶169.0公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右前方转弯进入小柴旦互通式立交

93.沿小柴旦互通式立交行驶540米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速公路

94.沿柳格高速公路行驶85.6公里，直行进入柳格高速公路

95.沿柳格高速公路行驶30米，直行进入柳格高速公路

96.沿柳格高速公路行驶61.9公里，过格尔木河2大桥，直行进入柳格高速公路

97.沿柳格高速公路行驶760米，朝拉萨方向，右转进入G109

98.沿G109行驶115.9公里，直行进入雪峰路

99.沿雪峰路行驶3.4公里，直行进入G109

100.沿G109行驶697.1公里，过左侧的远程数码家电约120米后，直行进入拉萨南路

101.沿拉萨南路行驶1.2公里，直行进入G109

102.沿G109行驶310.7公里，直行进入堆龙大道

103.沿堆龙大道行驶3.3公里，直行进入金珠西路

104.拉萨市内驾车方案

1) 沿金珠西路行驶6.5公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路

2) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路

3) 沿金珠东路行驶1.8公里，右转进入阳岛路

4) 沿阳岛路行驶120米，过右侧的德克士荣涛餐厅约120米后，右转进入太阳岛一路

5) 沿太阳岛一路行驶220米，到达终点(在道路右侧)

终点：拉萨市

徒步？支持你！记得多带鞋。

四、邯郸徒步到北京的路线

强!我不知道怎么走，但必须帮你顶! 为了安全，建议你走国道。提供一个路线，貌似有些绕远了，但都是国道，全程 约632.5公里 G309 向东走，过寿山寺乡上 G106一直向北，过陈庄乡上G307一直向东到黄骅，上 G205向北行到北京 刚研究了一下，走国道107直接就到北京了，近了不少。。。 全程456公里，估计得走6天。

五、邯郸邢台有没有什么好的徒步穿越的精品路线啊？？（最好是有山有水的景区）

邢台峡谷群

六、邯郸适合情侣旅游的地方有哪些？

“胡服骑射”的成语我们相比大家早已熟知，所以邯郸旅游，第一个不可错过的景点就选赵武灵王的“武灵丛台”吧！武灵丛台的具体位置在邯郸市中心的丛台公园。无论何时，当你步入公园后都会惊讶地发现，锻炼身体的市民遍布园内的各个角落：舞蹈、歌舞、慢跑、操练、遛鸟的市民仨一群俩一伙地自娱自乐，特别有生活气息。小情侣可以来此休闲漫步，体验古城邯郸人民的日常。武灵丛台之下是一条较宽阔的河道，半环着高大的武灵丛台建筑群，这是古城邯郸的象征。古台高26 米，分上中下三层，可以登顶一游。

广府古城又称永年城，位于邯郸市东北侧，距离邯郸市区的车程约20多公里，是一处拥有2600多年历史的著名古城。如今的古城建筑主要建于明代，保存完好，风格古朴大气，而且古城四周环水，有风光优美的芦苇荡和荷塘，是一处名副其实的北方水城。游客来此可以参观古老建筑、探访名人故居，还可以拍摄湖水环绕的城墙景色，是邯郸周边访古游玩的好去处。

从娲皇宫风景区停车场前的广场，很容易就能看到其东面凤凰山山崖险要陡峭之处那气势磅礴的山顶古建筑群――娲皇宫。乍看之下，娲皇宫似为悬空而建，会让游人有些惊讶。娲皇宫俗称“奶奶顶”，建于北齐天保年间，传说中是女娲“炼石补天，抟土造人”的地方。娲皇宫是北齐文宣帝高洋往返邺城至晋阳（今山西太原）所建的离宫，已有1400多年历史。虽然山崖上的辉煌古建群让人眼馋，可要徒步爬上几百米落差的一大段山路才能上到“空中楼阁”也并非易事。娲皇宫主体建筑群其实是分为山上和山下两组部分，分别都有一些景点可看。

京娘湖位于邯郸武安市西北侧，距离邯郸市区的车程近70公里，是一处面积宽广的山间水库。水库湖水碧绿，周围环绕着太行山典型的赤红崖壁地貌，景色非常壮观，因为高峡平湖的壮观风景也被称为“太行三峡”。游客来此可以乘船游湖，也可以登上湖边的山岭观景拍照。而且京娘湖传说还是宋太祖赵匡胤著名的“千里送京娘”典故的发生地，可以在此参观关于京娘主题的景点，了解传唱千年的美丽传说。

娲皇宫位于邯郸涉县索堡镇的东北侧，距离涉县县城车程约11公里，是国内最早、规模最大的祭祀女娲的古建筑群。娲皇宫始建于南北朝北齐年间，是在太行山东麓的唐王山山腰上悬空而建，经过历代修葺扩大的建筑群恢宏壮观。如今的娲皇宫主要是明清建筑，不过这里还有北齐年间的摩崖刻经和石窟遗址，非常值得参观。

七、我今年放暑假想从唐山徒步走到邯郸，请各位帮忙计划一下路线，我是第一次徒步，请详细点，谢谢啦

先找好大的方向，查地图看看经过哪些城市，然后再查好这些城市有哪些值得去逛的景点，自己根据这个方向自己写一个大纲，就可以了。

加油哦！！祝你一路顺风

既然是锻炼，那就买个地图（或导航）买个指南针。看着地图走就行！ 更有传奇色彩

呵呵！我想说的是！哥们！你猛！呵呵。。你要是真能一步一步走过来！你就真成神了！呵呵。

八、徒步旅行的几点注意事项，必看

驴友，是指热爱自主自助旅行的爱好者的称呼。他们风餐露宿，吃苦耐劳，以脚步丈量祖国的大好河山。但是长期高强度的跋山涉水，对自身的体能和耐力是不小的考验。藏汉双语网的小编觉得，徒步时调整好背负，控制身体平衡和步伐节奏，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢时跑时停。最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。

当然，徒步旅游还有不少技巧，小编仅整理了部分经验，欢迎广大驴友留言补充。

1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。

2、队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。

3、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

4、上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤。

不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。

5、了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

6、按计划休息和进食，根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

7、重装徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。

8、喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。

9、行走中的休息要长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担;可以躺下抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。

10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。

11、山区昼夜温差较大，海拔上升温度会下降(-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用排汗快干面料的内衣。

12、不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。

13、注意保护膝关节，养成正确的行走姿势，在重装穿越如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。而且可以减小膝关节因冲击而受伤的可能。

14、野外穿越，脚是最勤奋最辛苦的，一定要善待双脚。不要穿新鞋，因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山中重装穿越，各种情况都会遇到，所以，应选择合适的高帮登山鞋。登山鞋鞋底厚且用硬橡胶制成，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用;在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮高且较硬，可以起到支持脚踝的作用;穿这种鞋，水也不易浸入鞋内。

穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一定空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。

15、鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。

16、袜子的大小要适中，最好选用吸汗，排汗，触觉好，适合多日行走的面料袜。如野外活动时间长，多备几双袜子。

17、另外，在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤

户外徒步技巧

龟步

在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。

吹气

跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。 如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

利用肌肉

要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。

因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 休息补充 还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。

不同路段的行走技巧

徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。

而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会使我们受到伤害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就会更轻松、更愉快。行走着，安全着，快乐着，才是我们的户外理念。

青石板路

路面特点：这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。

行走经验：雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后，最好用四齿的冰爪，如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少。

跳石路

路面特点：所谓的跳石就是没有明显的路，所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走，需要在石头上跳来跳去前进，细纱、小溪、巨石参差交错，“杀机”四伏。

行走经验：克服对跳石的恐惧心理是最主要的，这就要求注意力集中。雨季，大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石，小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋，在跳石之前要先检查鞋带是否松动，然后要把背包肩带和腰带拉紧，让背包紧贴背部，以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点，注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干净，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝盖和门牙喽。

土路

路面特点：这种路面很常见的，形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路，有什么可注意的!那是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒，伤到膝盖。

行走经验：大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山时很容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高，遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。

灌木丛

路面特点：灌木丛包括很多种，大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，危险性较大;人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑，部分区域存在流沙的情况。

行走经验：走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁，队员之间至少要保持1.5米的距离，防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离过远容易迷路! 徒步经过自然类灌木丛时最好有辅助设备及经验丰富的领队或当地向导探路先行，要注意灌木多带短刺、蚊虫较多，建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的丛林靴，要穿长袖、长裤，注意脸部的保护。 人造灌木丛较自然灌木丛灌木高且多刺，建议准备手套(最好皮质)、长袖高领防刮衣裤和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此类灌木丛时尽量走土质不滑、较宽的路，最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝，换手扶枝要牢固，落脚要稳要慢。

需要注意的首先就是天气状况，其次还有住宿问题和吃饭问题等。一般我们传统徒步旅行能带的食物非常有限，都是速食的那种，不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂。天气凉的话吃着到肚子里也不舒服。如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烧烤炉”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。感兴趣的话可以去淘宝搜搜看哈，有卖的